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| 先生： |
首先：形成一個新習慣不容易，改掉一個老習慣更難！但為了技術進步，難也要改，所以，樹立信心是首要的！這和平時的打法有關系，平時的練習過程中就沒有形成進攻的習慣，沒有搶先上手的意識，所以，比賽時肯定不敢上手了。我覺得首先還是從思想認識上扭轉一下，樹立積極主動，搶先上手的觀念，求得局面上的改變和突破。
第二 ：在平時的練習中要敢于上手，敢于進攻，別怕失誤，練得多了，時間長了，失誤自然會降低了，形成這樣的思維后，就敢于拼搏了。
第三 ：看淡輸贏，練即是戰，戰也是練。長此以往，目前這種狀況就會改變了。
那么我們就根據這三點一步一步的來體會正手拉高吊弧圈球
一階段體會前臂和手腕快速收攏，向上前方進行摩擦。
先找到摩擦球的感覺，那么我們先以這種提拉弧圈球的這種動作來體會一下，自動乒乓球發球機，這個時候你的腳下蹬轉和腰部轉動的幅度可以不要那么大，先體會把球提拉上臺的這個感覺，先把手臂手腕放松，放松，這個時候你會發現摩擦的時候這個動作很軟，沒有快速收攏的話，球就容易下網，如果前臂快速的向上收攏，就靠這個前臂和手腕向上提拉起來，可以再退后一點，拉球的下降后期，把球帶起來，這個就是我們提拉弧圈球的這個動作，提拉弧圈球可以處理一般的剛出臺旋轉不是很強的下旋球，可以用提拉技術把球帶過去。體會前臂的主動發力摩擦，這頭一個階段。
第二個階段就要體會一下手腕的發力
剛才都是前臂發力為主，發球機，手腕是捏的比較死，那么第二個階段呢，我們手腕捏松一點，這個拍形捏松一點，不要握太死放松，在接觸球的一瞬間，手腕快速的發力，如果你捏死的話你這個手腕的爆發力就出不來，動作可以不用太大，還是提拉弧圈球的動作，但是要體會手腕的充分發力，手腕充分的，引拍，展開，向下展開，瞬間發力，手腕，瞬間抖動發力。我們看到手臂的力量加上去以后，這個球就拉的更輕松一些，這是第二個階段，體會到手腕的放松發力。
第三個階段腰部的發力和腳下的蹬轉力量 后我們要把腰部的發力和腳下的蹬轉力量都要加上來，那么這個時候引拍的動作就要稍微大一點，壓低，壓低下來，壓低到什么程度，我們前面的視頻有講過，大家可以看一下啊，壓低下來，全自動乒乓球發球機，向上前方，進行蹬轉，腳要蹬起來，幫助發力，手腕放松，放松摩擦，蹬起來。
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第8年
