當你自己無法解決上網(wǎng)成癮問題時,一定要積極地尋求機構(gòu)的幫助。一是可以找心理咨詢師進行個體咨詢,哪里戒網(wǎng)癮,心理咨詢老師會幫助你走出上網(wǎng)成癮的困惑。二是可以參加團體心理訓練,這是戒除網(wǎng)癮的一種很有效的方法。團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用,通過豐富多彩的群體互動活動,對你產(chǎn)生、促進和推動作用,幫助你改變認知,改變心態(tài),獲得心理上的提升,同時學會制定自我管理的行為契約,根據(jù)目標行為完成與否進行正強化或負強化。這種相互監(jiān)督的契約是對各自上網(wǎng)態(tài)度與行為由于這一承諾是在群體中做出的,那么遵守它的動機與壓力就強多了。因此,參加團體心理訓練對于預防或戒除網(wǎng)癮會有顯著的效果。
人類為什么會形成某種習慣呢,戒網(wǎng)癮心理機構(gòu),歸根結(jié)低就是因為某種行為比其他行為可以使人產(chǎn)生更大的快感,在求樂避苦本能的選擇下,能夠引起更大快感的行為不斷得到加強,形成習慣。所以,嚴重的青少年網(wǎng)癮防治是一個艱苦的、長時間的工作。家長應該有充分的思想準備。這就好象是新建了一條“高速公路”,原有的公路仍然存在的道理一樣。
豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動,注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通,獲得心靈上的慰籍與成長。及時遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時,立即采取有效措施,哪里有戒網(wǎng)癮的,及時控制自我,合肥戒網(wǎng)癮,決不寬容自己,以防止上網(wǎng)成癮癥發(fā)生。寒假期間怎樣預防孩子染上網(wǎng)癮?注重疏導,如果家長一味禁止孩子在家里上網(wǎng),孩子可能會去其他的地方(如網(wǎng)吧),反而會出現(xiàn)更嚴重的后果。
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