文化產生于中國古代人民的養(yǎng)生實踐,而不是實驗室。《帝王世紀》寫道:神農氏“始教天下耕種五谷而食之,以省殺生,中醫(yī)康復理療,嘗味百草,宣藥療疾,救夭傷之命。”《史記·補三皇本紀》寫道:“神農……嘗百草,始有醫(yī)藥。”幾千年來,中國人民就是依靠“一塊樹皮、一把草”的調理,使中華民族雖屢經天災、戰(zhàn)0亂的磨難,雖無現代醫(yī)療技術保l健,仍然生生不息繁衍昌盛。同樣,方法方便易行,經歷了幾千年的“臨床”實踐而效果不減。科學實驗的標準之一是“可重復”性。而這些方法經成千上萬的人重復幾千年而結果一致,充分說明了的正確性與科學性所在,中醫(yī)康復理療培訓網課,而驗證這種結論的權0威正是人民大眾。
中醫(yī)養(yǎng)生
立秋養(yǎng)生八字訣——潤0燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸
潤0燥首0選蓮藕
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生;
補肺首0選杏仁
杏仁zui好與薏米按1:5的比例一起熬粥,溫熱時喝;和豬肺一起燉湯,也有滋養(yǎng)緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到,苦杏仁一般在中藥0店出售,需在醫(yī)生指導下服用;
養(yǎng)陰首0選蜂蜜
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,中醫(yī)康復理療師培訓,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,中醫(yī)康復理療培訓,味道鮮美;
養(yǎng)生要合理飲食,保證身體的需求。人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過饑,人缺少了哪方面的營養(yǎng)對身體也不利,過多供給了營養(yǎng),造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要適當。
養(yǎng)生要維護好身體的健康。人的身體就象機器一樣。
現代養(yǎng)生的涵義:以中、西醫(yī)學理論為指導,用健康科學的圖文、音樂、行為、活動、藥械、飲食等等,通過調節(jié)個人生活習慣、生活環(huán)境及心理狀態(tài),來調理身心,達到未病先防、不適消除、已病促愈、病后復原之保健目的。
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