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防火要領：多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個上抓起。
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳也強調，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。節日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，艾久倉，多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。
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要護膚保養
秋季隨著天氣的變冷，人的肌膚不能馬上適應這種變化，血液循環變慢，皮膚干操，容易出現細碎的，尤其是在眼睛周圍。所以，秋季更要注意對皮膚的護理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外，還要注意保持愉快的心情，因為分泌與自律神經的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關系。此外，、化妝、面膜等美容護膚保養方法，艾灸效果，不僅適用于秋季.其他季節也可采用，只是在秋季更應重視罷了。
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揉腹治消化不好對于消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉“神闕穴”揉腹，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按揉，濰坊艾灸，女性則是先逆時針后順時針。按揉時以感覺到胃腸的蠕動為標準。一般按揉后好好睡一覺，中醫艾灸，白天會感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
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第11年
