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和縣一鳴青少年特訓教育學校
主營：青少年厭學,特訓教育,心理教育
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科學安排。發達國家將每天上網超過4小時，稱為網癮，哪里戒網癮，預防或戒除網癮，很重要在于自己能科學合理安排上網時間和內容。提前打好“預防”。社會、學校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網好處的同時，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅決青少年上黃網站，控制不玩或少玩網絡游戲。這樣更容易導致孩子厭學，從而染上網癮。預防孩子上網，家長需要多用心。對孩子上網時間做出一定的限制，營造安全網絡環境。比如，在計算機里安裝過濾程序，屏蔽黃網站。
英國《每日郵報》近日報道，國際照明研究中心(LRC)“光與健康”項目帶頭人馬里亞納?費格羅介紹，晚上在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或其他會發光的電子產品，會使睡眠發動機的褪黑減少22%。影響不止如此，長此以往形成了心理依賴，和網癮、煙癮的本質差不多，一晚上不玩手機，哪里有戒網癮機構，就會感到煩躁、總是提心吊膽地害怕錯過電話或信息。同時也會危害到眼睛、頸椎和腰椎的健康。
當你自己無法解決上網成癮問題時，戒網癮機構，一定要積極地尋求機構的幫助。一是可以找心理咨詢師進行個體咨詢，心理咨詢老師會幫助你走出上網成癮的困惑。二是可以參加團體心理訓練，這是戒除網癮的一種很有效的方法。團體訓練是多種咨詢理論的綜合利用，通過豐富多彩的群體互動活動，對你產生、促進和推動作用，幫助你改變認知，池州戒網癮，改變心態，獲得心理上的提升，同時學會制定自我管理的行為契約，根據目標行為完成與否進行正強化或負強化。這種相互監督的契約是對各自上網態度與行為由于這一承諾是在群體中做出的，那么遵守它的動機與壓力就強多了。因此，參加團體心理訓練對于預防或戒除網癮會有顯著的效果。
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