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春季，嫩芽初苞，萬物復蘇，白天漸長，太陽熙暖，萬物推陳出新。農諺說得好:“立春雨水到，早起晚睡覺”;“一年之計在于春”。
舒筋健腿養生法肝主筋，舒筋活絡是重要方法。步驟如下:干洗腿:兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根?？深A防下肢、水腫和肌肉萎縮等?！叭嗤榷?以兩手掌夾緊一側小腿肚(膝腸肌)，旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
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“進呈貢膠” 顧名思義就是專門用來進貢朝廷的上品。進呈貢膠，也稱九朝貢膠或九天貢膠。進呈貢膠作為皇室貢品早見于《水經注》“歲嘗煮膠以貢天府”，三敷貼報價，從北魏開始便一直是朝廷貢品?！∵M呈貢膠選取3-4歲體型健狀純黑烏驢，冬至個月取下皮進行晾干，冬至子時是陰極陽生之時，三敷貼銷售商，而東阿之水是天下至陰之水，擇至陰之時，取至陰之水，山東三敷貼，選屬陰之烏驢皮煉膠，采用歷經2500年的保密工藝，金鍋、銀鏟，桑木柴為火，經99道工序煉制方成，其滋補效果較好?！∵M呈貢膠質地細膩，色如瑩漆，光如琥珀。面平如鏡，經夏不軟。
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健脾益陰夏季一方面人體急需補充營養物質和津液，三敷貼，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應健脾，飲食宜清淡、松軟易消化，應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大，應以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發生，則應根據癥狀合理選擇飲食，或者補脾肺氣虛，或氣、陰雙補。
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第11年
