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陽江市永旺體育設施有限公司
主營：籃球架,桌球臺,乒乓球臺,球場地面工程,塑膠跑道等
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您好，歡迎蒞臨永旺體育，歡迎咨詢...
| 先生： |
對于健身新手，應該如何系統的學習健身知識以至于一段時間之后可以對自己和健身有清晰明確的認知？
我能理解并不是每個新手都想成為健身達人，多數人起初的健身目標基本只有減減肥，練出腹肌，想學會游泳。需求再高一點的比如想跑個全程馬拉松，解決下腰酸背痛的問題。基本就到頭了。深入學習健身知識是很花精力的一件事，它更像是一個細水長流的過程，化州市健身器材批發，隨著你健身需求的提升，戶外健身器材批發哪家好，一點點去補充。在新手階段就鉆的過深很容易眼高手低的，比如剛開始就各種補劑買買買，或者深蹲還沒練好就去練高翻……通過網上的文章、書籍拓展了健身的視野這是好事，但如果沒有足夠的運動經驗去判斷這些信息是否適合自己，很容易適得其反。
坐蹬訓練器——廣場健身器材介紹
坐蹬訓練器也叫坐蹬器，多見于小區健身廣場、體育廣場、校園、公園等室外體育健身場所，常見的有雙位和三位兩種。雙位坐蹬訓練器 使用方法：坐好后，戶外健身器材批發價格，兩腳抬起蹬于器材前方圓管上，雙手自然放置在兩個膝蓋骨上，兩腳用力使雙腿屈伸并循環往復進行雙腿屈伸練習。 注意事項： 1、坐蹬器鍛煉前，應充分活動踝、膝、髖關節，使用這種健身器材鍛煉時腰背部要貼在座靠上，雙腿蹬伸時上體保持正直，目視前方，批發戶外健身器材，依靠雙腿的力量蹬離座椅； 2、患有髖骨軟化癥的人群（特別是老人），不宜使用此種健身器械； 3、兒童使用時須有成年人看護方。 健身功效：增強腿部肌肉力量及下肢的運動能力，提高膝、踝關節的穩定性。
滾筒
方法：
雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉動滾筒。
功能：
鍛煉腿部肌肉，促進下肢靈活性，增心肺功能，提高自身平衡能力、協調能力。
注意：
1．運動過程中，雙手應緊握扶手，以防摔下。
2．開始運動時應緩慢進行，待適應后再逐漸加快。
3．腿腳不靈便或疾病、血壓患者應謹慎使用。
4．使用前應對這種戶外健身器材進行檢查，確保器材完好；嚴禁在器材損壞情況下使用。
5．未成年人必須在成人監護下使用！
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第11年
